Berwisata dengan menggunakan pesawat memang menyenangkan. Namun, hal tersebut bisa berubah menjadi cobaan jika kamu enggak nyaman selama di perjalanan.
Berbahagialah jika kamu termasuk dalam orang-orang yang mudah tidur di mana saja, termasuk di pesawat. Enggak sedikit orang sulit untuk merasakan hal tersebut. Alasannya bermacam-macam, mulai dari suara yang mesin yang berisik hingga suhu kabin yang terlalu dingin. Padahal, nih, istirahat di dalam pesawat berguna banget buat mengembalikan energi yang hilang selama perjalanan, bahkan menghindari terjadinya jet lag.
Namun sebetulnya, ada beberapa trik sederhana yang bisa kamu lakukan untuk bisa tidur cepat di pesawat. Bagaimana caranya? Baca selengkapnya di artikel ini, ya.
- Pilih penerbangan dengan waktu tertentu
Trik pertama yang bisa kamu lakukan agar tidur cepat di pesawat adalah memilih penerbangan dengan waktu tertentu. Maksudnya adalah kamu bisa memilih waktu penerbangan yang sesuai dengan waktu tidur kamu. Misalnya, penerbangan malam atau bahkan tengah malam. Hal ini akan memudahkan tubuh untuk tidur sesuai waktu biologis. Selain itu, kamu juga bisa mengikuti rutinitas sebelum tidur. Jika terbiasa membaca sebelum tidur, kamu bisa melakukan hal yang sama saat di pesawat.
- Pilih tempat duduk
‘Posisi menentukan prestasi’. Istilah itu enggak cuma relevan dipakai para pelajar atau mahasiswa, tapi juga bisa berpengaruh besar saat kamu traveling dengan menggunakan pesawat. Percaya atau enggak, pilihan tempat duduk ternyata bisa memengaruhi kualitas tidur kamu di pesawat. Sebisa mungkin pilihlah kursi di sebelah jendela. Selain bisa bikin kamu menyenderkan kepala, duduk di sebelah jendela juga bikin kamu terhindar dari gangguan penumpang lain yang ingin pergi ke toilet atau kru kabin pesawat.
Selain itu, hindari duduk di kursi barisan depan atau sebelah pintu darurat. Memang, sih, dua tempat tadi space yang lebih lapang dibanding barisan lain. Namun perlu diingat, beberapa kursi di sebelah pintu darurat biasanya, sih, sandarannya enggak bisa diturunkan. Sementara untuk kursi barisan depan, biasanya diperuntukkan bagi yang membawa anak-anak.
- Hindari alkohol dan kafein
Kita pasti tahu bahwa kafein bisa bikin kita terjaga atau susah tidur. Itu artinya, sebisa mungkin hindari alkohol dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau soda sebelum atau saat penerbangan. Sebagai gantinya, kamu bisa meminum air hangat, teh herbal, atau susu hangat sebelum atau saat di pesawat. Namun perlu diingat, jangan minum terlalu banyak air agar kamu enggak kebelet tiba-tiba di tengah mimpi indahmu.
- Bawa perlengkapan tidur
Tiap orang yang enggak bisa tidur di pesawat punya alasan yang berbeda-beda. Biasanya, sih, alasannya karena posisi leher yang kurang nyaman, telinga berdenging, hingga kedinginan. Nah, untuk mengatasi hal tersebut tentu kamu butuh beberapa ‘peralatan perang’ yang wajib dibawa. Misalnya kayak bawa bantal leher, penutup mata untuk tidur, penyumbat telinga, kaos kaki tebal, atau sweater untuk membuat tubuh kamu tetap hangat selama di perjalanan.
- Hindari melihat layar gadget
Suka atau enggak, kamu mungkin bakal tergoda buat main smartphone atau nonton film di layar kursi kamu. Namun, cahaya dari perangkat elektronik itu bikin otak sulit beristirahat dan akibatnya kamu bakal terus terjaga selama perjalanan.
Sebisa mungkin kamu menghindari atau mengurangi memainkan alat-alat elektronik yang kamu bawa. Sebagai gantinya, kamu bisa mendengarkan musik berirama lembut untuk mengantarkan kamu ke dunia mimpi.
