• TENTANG KAMI
  • REDAKSI
  • HUBUNGI KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
Jumat, Februari 26, 2021
Padang Media
  • Beranda
  • Berita

    Gibra-Aisyah Dinobatkan Sebagai Duta GenRe Padangpanjang 2021

    Padangpanjang Dipersiapkan Jadi Kota Literasi UNESCO

    Infografis pantauan Covid-19 di Sumbar, keadaan Kamis (25/2/2021). (Kominfo Sumbar)

    Update Covid-19 Sumbar: Positif Bertambah 82 Orang, Sembuh 110 Orang, Meninggal Satu Orang

    Bertekad Raih Predikat WBK/WBBM, Rutan Padangpanjang Lakukan Deklarasi Janji Kerja

    Gubernur dan wakil gubernur Sumbar Mahyeldi-Audy Joinaldy usai dilantik presiden di Istana Negara berpoto didampingi istri masing-masing. (Kominfo Sumbar)

    Tugas Pertama Mahyeldi Sebagai Gubernur, Melantik Kepala Daerah 11 Kabupaten dan Kota

    Kondisi jembatan Saringan, Kota Sawahlunto rusak parah dan segera akan diperbaiki. (Tumpak)

    Tiga Tahun Rusak Parah, Jembatan Saringan- Kampung Teleng Akhirnya Bisa Diperbaiki

    Perolehan suara paslon bupati - wakil bupati Pilkada Pessel 2020. (KPU Pessel)

    Besok, Gubernur Sumbar Lantik Rusma Yul Anwar-Rudi Hariyansyah

    Musrenbang Kecamatan Silungkang. (Tumpak)

    Musrenbang Kecamatan Silungkang, Wawako Sawahlunto Minta Prioritaskan Ekonomi Produktif

    H. M. Nurnas jadi pembicara di Dialog JPS, Kamis (25/2/2021). (Febry)

    Budi Syukur: Riau Pasar Utama Sumbar, Distribusi Komoditi Butuh Jalan Tol

  • Daerah
    • Agam
    • Tanah Datar
    • Mentawai
    • Padang Panjang
    • Pasaman
    • Pesisir Selatan
    • Sumbar
  • Artikel
  • Feature
  • Nasional
  • Ekonomi
  • Hukrim
  • Kesehatan
  • Budaya
  • Inspirasi
  • Rantau
  • Pekanbaru
No Result
View All Result
  • Beranda
  • Berita

    Gibra-Aisyah Dinobatkan Sebagai Duta GenRe Padangpanjang 2021

    Padangpanjang Dipersiapkan Jadi Kota Literasi UNESCO

    Infografis pantauan Covid-19 di Sumbar, keadaan Kamis (25/2/2021). (Kominfo Sumbar)

    Update Covid-19 Sumbar: Positif Bertambah 82 Orang, Sembuh 110 Orang, Meninggal Satu Orang

    Bertekad Raih Predikat WBK/WBBM, Rutan Padangpanjang Lakukan Deklarasi Janji Kerja

    Gubernur dan wakil gubernur Sumbar Mahyeldi-Audy Joinaldy usai dilantik presiden di Istana Negara berpoto didampingi istri masing-masing. (Kominfo Sumbar)

    Tugas Pertama Mahyeldi Sebagai Gubernur, Melantik Kepala Daerah 11 Kabupaten dan Kota

    Kondisi jembatan Saringan, Kota Sawahlunto rusak parah dan segera akan diperbaiki. (Tumpak)

    Tiga Tahun Rusak Parah, Jembatan Saringan- Kampung Teleng Akhirnya Bisa Diperbaiki

    Perolehan suara paslon bupati - wakil bupati Pilkada Pessel 2020. (KPU Pessel)

    Besok, Gubernur Sumbar Lantik Rusma Yul Anwar-Rudi Hariyansyah

    Musrenbang Kecamatan Silungkang. (Tumpak)

    Musrenbang Kecamatan Silungkang, Wawako Sawahlunto Minta Prioritaskan Ekonomi Produktif

    H. M. Nurnas jadi pembicara di Dialog JPS, Kamis (25/2/2021). (Febry)

    Budi Syukur: Riau Pasar Utama Sumbar, Distribusi Komoditi Butuh Jalan Tol

  • Daerah
    • Agam
    • Tanah Datar
    • Mentawai
    • Padang Panjang
    • Pasaman
    • Pesisir Selatan
    • Sumbar
  • Artikel
  • Feature
  • Nasional
  • Ekonomi
  • Hukrim
  • Kesehatan
  • Budaya
  • Inspirasi
  • Rantau
  • Pekanbaru
No Result
View All Result
Padang Media
No Result
View All Result

Cara Mudah Usir Sakit Kepala yang Bisa Anda Lakukan Sendiri

Oleh : Nita Indrawati
Sabtu, 5 Januari 2019 | 09:20
0
Share on FacebookShare on TwitterShare What'sApp

Berita Lainnya

Gibra-Aisyah Dinobatkan Sebagai Duta GenRe Padangpanjang 2021

Padangpanjang Dipersiapkan Jadi Kota Literasi UNESCO

Update Covid-19 Sumbar: Positif Bertambah 82 Orang, Sembuh 110 Orang, Meninggal Satu Orang

JAKARTA – Sakit kepala bisa muncul karena berbagai macam faktor, baik sebagai tanda penyakit lain hingga akibat dari kondisi lingkungan sekitar. Namun, sebagian besar ahli medis menyatakan banyak kasus sakit kepala yang belum dapat dipastikan faktor penyebabnya.

Hal ini sejalan dengan apa yang disampaikan oleh dr. Andika Widyatama dari KlikDokter, sekitar 90 persen sakit kepala tidak diketahui penyebabnya. Namun biasanya sakit kepala dicetuskan oleh beberapa kondisi, seperti kurang tidur, kelelahan, stres, konsumsi makanan tertentu, dan masih banyak lagi.

“Sakit kepala yang penyebabnya diketahui hanya berjumlah sedikit dan disebut sakit kepala sekunder, bisa disebabkan oleh demam, sakit gigi, sinusitis, flu, dehidrasi, hingga tumor otak,” ujar dr. Andika, melanjutkan penjelasan.

Sebagai individu yang memiliki segudang aktivitas, tentu sakit kepala akan sangat mengganggu. Nah, untuk mengatasinya, berikut ini adalah langkah mudah yang bisa Anda coba di rumah sebagaimana dilansir dari klikdokter.com.

1. Kompres kepala

Bagi Anda yang hendak menyembuhkan sakit kepala akibat kontraksi otot, stres, cemas atau kurang tidur, celupkan kain waslap ke dalam air panas, peras, lalu lipat dan letakkan di dahi atau bagian belakang leher untuk mengendurkan otot-otot yang tegang.

Sementara itu, untuk meringankan sakit kepala vaskular seperti migrain, sakit kepala kluster, atau rasa nyeri yang berkaitan dengan pembuluh darah di area tertentu pada kepala, Anda bisa menggunakan es.

Suhu dingin menyempitkan pembuluh darah, mengurangi aliran darah, sehingga dapat menghilangkan tekanan dan memberikan bantuan pada kepala yang sakit.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 55 pasien migrain menemukan bahwa 77 persen dari mereka yang menaruh kompres es di leher langsung merasa lega, sehingga menjadikan metode ini sebagai salah satu solusi alami yang efektif.

2. Pijat di area wajah

Gunakan jari tengah Anda untuk memijat titik-titik wajah tepat di seberang lubang hidung. Pijat dengan lingkaran searah jarum jam selama dua atau tiga menit untuk membantu meredakan sakit kepala Anda.

3. Mengatur tarikan napas

Sakit kepala yang disebabkan oleh stres, bisa diredam dengan menerapkan teknik pernapasan khusus. Tak perlu peralatan banyak, cara ini disebut sebagai cara termudah dan sederhana untuk menuntaskan rasa sakit kepala.

Langkah pertama adalah mencari ruang yang tenang untuk duduk atau berbaring. Tarik napas selama lima detik, lalu buang napas lagi selama lima detik. Ulangi seperlunya, perhatikan bagaimana tubuh Anda rileks saat pernapasan diatur menjadi lebih lambat dan berirama.

4. Merendam kaki

Hubungan kaki dan kepala secara posisi memang jelas jauh. Namun uniknya, salah satu saran medis yang patut untuk Anda terapkan sebagai pengusir sakit kepala adalah dengan merendam kaki menggunakan air hangat! Bagaimana bisa demikian?

Faktanya, darah yang ditarik menuju tubuh bagian bawah akan mengurangi tekanan di pembuluh darah kepala, sehingga merendam kaki dalam bak kecil berisi air hangat cukup efektif untuk meredakan sakit kepala. Setelah 30 menit kaki direndam, angkat kaki dan lap hingga kering.

5. Konsumsi minuman pereda sakit kepala

Ada banyak minuman yang disebut dapat meredakan sakit kepala, salah satunya adalah kopi. Sebuah penelitian menemukan bahwa kandungan kafein dalam kopi, mampu mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang berakibat pada sakit kepala.

“Sakit kepala timbul akibat proses pelebaran pembuluh darah di area kepala.

Kafein justru mengandung senyawa yang dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah, yang pada akhirnya dapat meredakan sakit kepala,” tutur dr. Andika.

Adapun minuman lain yang mengandung kafein adalah teh, meski tidak sekuat kopi. Meski kafein memang dapat meredakan sakit kepala, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter bila sebelumnya tidak terbiasa mengonsumsi kafein.

Jadi, meredakan sakit kepala yang mengganggu ternyata mudah. Anda dapat mencoba beragam cara di atas untuk mengatasinya. Namun, bila sakit kepala yang menyerang tak kunjung hilang, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang lebih tepat.(peb)

print

Bagikan ini:

  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di Telegram(Membuka di jendela yang baru)

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

Next Post

Benarkah Kurang Tidur Bisa Menambah Berat Badan?

Komentar

  • TENTANG KAMI
  • REDAKSI
  • HUBUNGI KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
ALAMAT REDAKSI
Jl. Legislatif No. 39 Komplek DPRD I Lapai Nanggalo, Padang
Email redaksi: redaksi.padangmedia@gmail.com
ALAMAT PERUSAHAAN
Jl. Kimia No. 10F Komplek PGRI Gunung Pangilun, Padang
email pemasaran: pdgmedia.biz@gmail.com

Diterbitkan di bawah PT Padang Media Press. Akta Notaris No. 03/10 Desember 2014 dan Keputusan Menkum HAM nomor: AHU-39754.40.10.2014. SIUP nomor: 0129/03.07/PK/SIUP/11/2015/ © 2007-2019 PT PADANG MEDIA PRESS Alright reserved

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Berita
  • Daerah
    • Agam
    • Tanah Datar
    • Mentawai
    • Padang Panjang
    • Pasaman
    • Pesisir Selatan
    • Sumbar
  • Artikel
  • Feature
  • Nasional
  • Ekonomi
  • Hukrim
  • Kesehatan
  • Budaya
  • Inspirasi
  • Rantau
  • Pekanbaru

Diterbitkan di bawah PT Padang Media Press. Akta Notaris No. 03/10 Desember 2014 dan Keputusan Menkum HAM nomor: AHU-39754.40.10.2014. SIUP nomor: 0129/03.07/PK/SIUP/11/2015/ © 2007-2019 PT PADANG MEDIA PRESS Alright reserved

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
%d blogger menyukai ini: